10 DE LOS MIEDOS SEXUALES MÁS FRECUENTES EN LOS HOMBRES

 Al enfrentar mis miedos sexuales, estoy dándome cuenta de todas las ideas erróneas que viven en mi y que, de forma consciente o inconsciente, repito y aplico en mi vida sin reflexionar en ello y que, al cambiar yo, todo mi entorno interno y externo puede cambiar.

1ª de tres partes.
Es fundamental no dejar pasar el tiempo y poner más atención a los cambios en las conductas sexuales de los hombres. Estos cambios están relacionados con la apertura hacia el desarrollo humano donde cada día se le está otorgando a la sexualidad humana su importancia real y cómo repercute en el lograr vivir equilibradamente en las mujeres y los hombres. El dejar de lado, comprendiendo y superando algunos mitos y tabúes, como el que todos los hombres siempre estamos dispuestos a tener una erección y tener actividad sexual con cualquier mujer en cualquier lugar y a cualquier hora, ayuda a que los canales de comprensión y de comunicación individual y de pareja se mejoren y se consoliden. Esto permite que yo, como hombre, pueda vivir emocionalmente más relajado e integrado, sin sentirme obligado a CUMPLIR, y que esta experiencia sexual en lugar de vivirla, la sufra, sin gozarla, ya que se convierte en otro de los terribles DEBER SER DEL HOMBRE.
Yo y tú, como hombres, tenemos el derecho, por ser personas, de decir si o no ante una propuesta de connotación sexual sin que esto tenga que poner en duda, ante nuestra pareja, amigos e incluso familiares, mi orientación sexual, por el simple hecho de decir directa y amablemente “NO, EN ESTE MOMENTO NO LO DESEO”.

Describiré, en esta primera parte cinco de los miedos sexuales, que son:
1) EL TAMAÑO DEL PENE: Una de las primeras referencias equivocadas del “Ser Hombre” es el tamaño del pene y, en la fantasía colectiva, se cree que aquel hombre que tenga un pene grande y grueso, será aquel que pueda proporcionar mayor placer sexual a su pareja.
Aquel hombre, cuyo pene en erección mida 8 cm. o más, logrará cubrir su función erótica y reproductiva, sin problema mayor. Al conocer yo mi propio cuerpo, mis sensaciones, mis necesidades, mis puntos eróticos importantes, podré con toda una nueva visión erótica integral conocer el cuerpo de mi pareja, ¿Cómo siente?, ¿Dónde se excita?, etc. ya que al conocerme yo puedo COMPRENDERLA Y CONOCERLA MEJOR.
La capacidad sensitiva de la mayoría de las mujeres es virtualmente infinita. Parece ser que, en un momento determinado, con la estimulación adecuada de los 6 sentidos, que explicaré en un futuro, cualquier mujer se puede convertir en una maravillosa antena receptora de estímulos sensuales y sexuales y, para ser muy específico y quitar la angustia de algunos hombres por el tamaño de su pene, me referiré a tres puntos clave en la excitación femenina, recordando que la sexualidad no solo se desarrolla en el área genital, sino en todo el cuerpo tanto en las mujeres como en los hombres.
A) El clítoris
B) La abertura superior de la vagina y
C) El punto “G”.
Los dos primeros están en la parte exterior del área de la vulva, y el tercero, de tres a cinco centímetros en el interior de la vagina, en la pared anterior. La descripción, tocamiento, y excitación de cada una de estas maravillosas partes de las mujeres, será tema de otro artículo. Con esto quiero dejar en claro que la gran mayoría de los hombres podemos convertirnos en excelentes amantes, lo que ahora necesitamos es educación, entrenamiento con un experto en sexualidad y confiar profundamente en nosotros mismos.

2) LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL (DE): Anteriormente conocida como Impotencia. Esta palabra: IMPOTENTE, tiene una carga energética negativa y resulta muy ofensiva para el hombre que la recibe, peor aún si es por parte de su pareja. Por favor, mujeres, tomen conciencia del daño emocional y el dolor sentimental que pueden provocar cuando la mencionan para atacar, para desquitarse, o para pelear con su pareja. La (DE) es la incapacidad para lograr y/o mantener una erección peniana para obtener una relación sexual satisfactoria, tanto para el hombre como para la mujer. La (DE) es común conforme se incrementa la edad, y puede ser síntoma de una amplia gama de enfermedades tales como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, el colesterol y la hipertensión, también se le asocia con problemas emocionales como el estrés, la depresión, pérdida de la autoestima y muy particularmente con la ansiedad al desempeño sexual (tema que tocaré más adelante).
Recientemente impartí una conferencia titulada “Reconstruyendo mi vida sexual” y les preguntaba al público asistente si una experiencia de (DE) podía salvar mi vida, o la del hombre que lo viviera, y recibí respuestas confusas tanto de hombres como de mujeres de todas las edades; la respuesta es SÍ, una experiencia con (DE) sí puede salvarme la vida y de paso reconstruir mi vida sexual y emocional en todos los ámbitos de la pareja, por las asesorías médicas y terapéuticas que se requieren alrededor de este grave problema de salud y que, afortunadamente, hoy se cuenta con medicamentos científicamente comprobados en su eficacia y resultado, lo cual me lleva a invitarlos a la siguiente reflexión: Una experiencia de crisis, se convierte en una oportunidad de cambio.
Hay que evitar la automedicación, acudir lo más pronto posible con su médico familiar o con el especialista que es el urólogo y, si es necesario, tomar una breve terapia sexual educativa, con un terapeuta que tenga esta formación sexual para evitar escenas tan desagradables de parte de nuestras parejas como: “Ya no me quieres”, “ya no te gusto”, “¿Andas con otra?”, etc. Y, de parte de nosotros, evitar el saturarnos de trabajo, estar agresivos y buscar pleito con nuestra pareja para evitar así el contacto sexual, u ofender y acusar a nuestra pareja de que ella ya no nos excita, etc.

3) DISFUNCIÓN EYACULATÓRIA (D.EYA): Anteriormente conocida como eyaculación precoz, trae consigo, igual que la palabra impotencia, una carga energética negativa, por favor tengamos cuidado al mencionarla. La (D.EYA) es la dificultad que tenemos los hombres para EL CONTROL DEL REFLEJO EYACULATÓRIO, y se manifiesta durante la actividad sexual con la pareja, antes, al inicio o al penetrar, ya que el hombre eyacula “Antes del tiempo” que él quisiera, provocando malestar físico y emocional en la pareja y en el hombre que la vive.
Uno de los puntos más importantes que manejo durante los procesos terapéuticos es la visión de que la experiencia sexual de un gran amante, con una gran capacidad del control de su eyaculación, es igual al de un deportista especialista en su área, la clave es el entrenamiento. El concepto terapéutico del KUNG-FÚ SEXUAL es la filosofía china del profundo conocimiento del hombre sobre sí mismo, con una total apertura al contacto con sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y deseos, de tal manera que al conocerse a si mismo, conoce mejor a su pareja.

Otro de los puntos clave es el educarnos en la respuesta sexual femenina y sus enormes diferencias a la respuesta sexual masculina, ya que, al estar enterados de estos puntos principales los hombres podremos lograr una experiencia sexual maravillosa con nuestra pareja sin la premura por penetrar, sin la obligación de penetrar, siendo muy sensibles al reconocimiento del nivel de excitación de nuestra pareja, para que la (D.EYA) no se convierta en un obstáculo, sino en una ventaja, producto de la confianza, en la educación y en la práctica del entrenamiento.

En otro capítulo desarrollaré detalladamente con lujo de detalles ejercicios para el control de la eyaculación, por lo pronto, una práctica muy sencilla y que tiene la finalidad de reconocer y parar el reflejo de la eyaculación es: cuando vayas a orinar, suelta el chorro, inhala profundo, sostén la respiración y corta el chorro de la orina, exhala y suelta el chorro, repite esto tres veces y al final orina muy plácidamente. Con esto estás activando el músculo pubo-coccigeo que es un punto clave del entrenamiento.

4) TEMOR AL DESEMPEÑO SEXUAL: Es una de las causas que están directamente influenciadas por el contexto social-cultural-filosófico en el que fuimos educados. ¿Qué responderías, amigo lector, si te hiciera las siguientes preguntas?:
• “¿Qué se supone que debe de hacer un hombre con su pareja en la sexualidad?”
• “¿Cuántos orgasmos debe ella de tener, para que realmente tú te sientas bien y no tengas temor a que ella te deje?
Preguntas como estas pueden ser un muy adecuado método de reflexión y discusión reflexiva con nuestros familiares, amigos y pareja ya que desde casa aprendemos muchas de las cargas sexuales DEL DEBER SER que yo TENGO que cubrir para ser un verdadero hombre.

La ansiedad es la emoción negativa destructiva relacionada con el desempeño sexual, la forma directa de neutralizarla es: respira lento y profundo, abre tu corazón ante tu pareja, dando paso a una comunicación clara y directa sobre los temores, dudas e inseguridad que pudieras sentir en cuanto a su vida sexual se refiere para que así el vínculo emocional y sexual que están DISFRUTANDO y no SUFRIENDO, sea cada vez con mayor entendimiento y acoplamiento.

5) LA EDAD: ¿Qué tan frecuente escuchamos, a mujeres y hombres decir: “Si yo tuviera tantos años menos, pero con la EXPERIENCIA que tengo ahorita, mi vida sería otra”? Esta actitud nos muestra un primer punto de reflexión profunda: la verdad es que si yo no me vivo en mi verdad y en mi realidad, entonces estoy viviendo en la fantasía y eso es muy peligroso porque puedo estar desfasado del mundo, y la edad, los años, las arrugas y todo lo que conlleva vivir, pierde sentido. La sexualidad también se puede perder por estar viviendo en el pasado, renegando de mi edad y mi realidad.

La sexualidad se puede acoplar a la edad y realidad de cada uno de nosotros, dándonos cuenta de que LA CALIDAD ES MUY SUPERIOR, A LA CANTIDAD y esto sólo se aprende al poner en práctica la sabiduría propia, producto de los años.

Oscar Rolando Peña Aguayo
Psicoterapeuta Integral Humanista
rolandospa@hotmail.com

En VIVE EN ARMONIA nos encantaría saber tu opinión de este artículo y de los temas que te gustaría que publicáramos, Escribanos a articulos@viveenarmonia.com  y déjenos saber tu punto de vista